こんばんは 今日は残念ながら『がっちりマンデー‼』はお休みです。 しかし、暑いですね。腕に日焼け止めを塗らずに外に出たら、日差しが刺さって痛いこと痛いこと。5分間ぐらいなのに腕が真っ赤になって、触ると熱くて。怖いですね〜紫外線は。顔と首はしっ…